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軽井沢2日目 朝ヨガ

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軽井沢は6時40分が日の出ということで、6時起床。6時半から朝ヨガ開始。
まだ薄暗い朝焼け。でも部屋は暖炉も入れてほんわかあたたかい。







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お日様が少し顔を出しました。










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しばらく手を合わせてメディテーション。








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今回は、夜ヨガも朝ヨガも普段行わない濃い内容です~~~自分自身としっかり向き合います。







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言葉がない。。。









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朝の硬い体をしっかりじっくりほぐしてから、太陽礼拝を行います。まずは太陽に感謝を捧げて。








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太陽の光を浴びながら体や心がどんどん活性化して行きます。
そのあと様々なチャレンジポーズも行いました。







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みんないい汗をかきながらとにかく爽快!!だったよう。
日の出とともに起きてのヨガは本当に自分の中の自然のリズムが整う感じ。






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のんちゃんお手製サンドウィッチ。朝食の内容は→vege&fork








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朝の露天風呂も格別~~~~~♪







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自然と一体化になれる、いつもより呼吸がふか~~~くなった2日間でした。
次回は桜の開花時期、ゴールデンウィーク頃行います。ぜひ、一緒に素晴らしい時間を過ごしましょう。
詳細は決まり次第アップ致します。皆様のご参加を心よりお待ちしております。
vegeyogaは今後、国内、海外といろんなリトリートをやって行く予定です。お楽しみに♪











2010/02/04(Thu) | ★日々のコト★ | page top↑

軽井沢ベジヨガ一日目 夜ヨガ、満月瞑想

1月30、31日とvegeyoga主催で軽井沢ヨガリトリートを行いました。
2日間ともお天気にも恵まれ、それはそれは美しい、豊かな時間を過ごすことが出来ました。


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軽井沢の山の上にある大きな大きなゲストハウスです。







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軽井沢でこんな見晴らしのよいところはないそう。







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早速、夜に有効なリラクゼーションヨガ。キャンドルを灯して始まります。
まずはいろんなヨガのお話を、今回はゆっくりたっぷり。
今日の軽井沢は暖かく、室内の温度もここちよい暖かさです。







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すこしづつ旅の疲れ、そして日頃の疲れを癒すように体も心もほぐして行きます。







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今日は満月。夕暮れ空にキレイなお月さまも仲間入り。








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だんだん日も沈み、私たちのマインドも心地よくどんどん静かに。








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終わる頃にはお月さまの明かりとキャンドルの灯りのみ。体も心もすっかり解放され、至福な時間です。。。








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暖炉に火をつけると、いつまでもじーーーと見ていたくなるような炎。まさにトラータカ瞑想。神経が休まります。








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ヨガでいいプラーナ(生命エネルギー)満タン!プラーナいっぱいでお料理するとそれは料理にも伝わり、とてもおいしい物が出来上がります。今回はみんなで料理長~のぞみちゃんのお料理教室のように和気あいあいと♪
私はというと、、ひとりセルフプラクティスの時間をいただきました。
みんなの楽しそうな雰囲気の中、感謝の気持ちでいっぱいに。。。








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いつもいろんな隠し味がきいてるお料理。夕食の内容はのんちゃんブログへ→vege&fork








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今回はお酒もいただき、夜な夜な楽しい時間。
最後の満月瞑想ではちょっとお酒がぐるぐるしちゃった人もいて。。
ここの露天風呂(窓が閉まるので室内風呂にもなる)がまたまた気持ちよい~~~~!!檜の香りがほっとする。
一日目終了。





















2010/02/03(Wed) | ★日々のコト★ | page top↑