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Studio+Lotus8

雑誌yoginiでおなじみ東日本橋にあるヨガスタジオStudio+Lotus85月18日より、毎週火曜日産後ヨガ、マタニティヨガクラスが始まります!!

産後ヨガ    11:00~12:00
マタニティヨガ 13:00~14:30

スタジオ近くには安産・子授かりで最も有名な日本橋の水天宮があります。いつも行列ができるほど賑わっているとの事。安産祈願と一緒にマタニティヨガクラス体験してみませんか??お腹に赤ちゃんのいる方、赤ちゃんを授かりたい方、心身を整えたい方、リラックスしたい方~ぜひ、お待ちしています!!

11:00~12:00 産後ヨガ
参加費は初回体験2500円。その後1回ずつのご参加3000円。お月謝もお選びいただけます。お月謝:2500円×4回(5回ある月は2500円×5回)。15名限定のクラスです。

13:00~14:30 マタニティヨガクラス
参加費は、初回体験3000円。その後1回ずつのご参加3500円。お月謝もお選びいただけます。お月謝:3000円×4回(5回ある月は3000円×5回)。15名限定のクラスです。

[マタニティヨガ]
対象:妊娠している方は、妊娠15週以降の安定期に入ってから、定期検診が順調であれば臨月まで。かかりつけ医師の承諾を得てからの参加をお勧めします。

ゆっくりと丁寧にポーズをとりながら、妊娠中の不快症状(腰痛やむくみ、肩こり、便秘等)を緩和させ、肉体的、精神的に快適な妊娠生活を目指すものです。骨盤やその周りの筋肉、産道を柔軟に、お産に必要な筋肉を作ります。いきみや陣痛をコントロールするポーズや呼吸法を練習する事でお産への自信がつき、深い呼吸で身体の内側の感覚に意識を集中させる事で心を落ち着かせ、胎児にもよい影響を与えます。女性本来の本能や美しさを目覚めさせるマタニティヨガは、ゆったりとした無理のない動きが中心ですので、女性の方ならどなたでも参加出来るリラックスクラスです。妊娠中、お産、産後直後に役に立つプラグラムで、産後の早い回復も期待出来ます。

[産後ヨガ]
対象:産後4週間が過ぎてから。帝王切開の方は6週間が過ぎてから。かかりつけ医師の承諾を得てからの参加をお勧めします。

産後クラスはハイハイまでの小さな赤ちゃんもご一緒にご参加いただけます。産後の体は体力を消耗し、ホルモンバランスの変化や骨盤のゆがみ、育児疲れ等から不安定になりやすいもの。出産で開いた骨盤を引き締め、お産で緩んだインナーマッスルに働きかけ、姿勢や体のラインを内側から整えます。体と心を回復させてリズムを整え、よりよい子育てが出来るようにサポートします。体と心の芯を作り、体型を整え、心身のバランスを整える産後ヨガクラスは女性の方ならどなたでも参加出来るクラスです。

Studio+Lotus8 03-6825-6888
予約はコチラから→
http://www.lotus8.co.jp/regular/teacher/247.html





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2010/04/25(Sun) | ★日々のコト★ | page top↑

おいしいスイーツ

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ヨガ後、天気もよくってみんなでアースデーに!
ひと、ひと、ひと。。

私のお目当てはLove&Rice Cocoonまゆちゃんのオーガニックスイーツ。
お腹にベビーのいるまゆちゃんのスイーツはまた格別に美味しく感じる。

もうすぐヨガ後においしいスイーツも出す空間がオープンできそう。
もちろん引き続きオーガニックランチも。
春はいろいろ始まる季節です。
お楽しみに!!








2010/04/20(Tue) | ★日々のコト★ | page top↑

今年の桜

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三寒四温な今日この頃。
4月も半ばというのに雪が降ったり。。でも寒い日が続いたので今年はお花見を長い期間満喫出来ました!
今年はたくさんの大切な友人たちと、たくさんの場所でお花見楽しみました~~
お花見ってなんでこんなに幸せな気分になるのだろう~







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いつもはベジヨガのんちゃんにお料理は任せっきりのわたくしですが、、
たまにおにぎりなんてにぎってこようものなら、、みんな喜んで食べてくれました~~
この”きのこおにぎり”とってもおいしいんです。恵比寿の農家の台所できのこごはんの元が購入出来ます。。
ひえ~~簡単すぎる。








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目黒川の夜桜もきれいできれいで、、朝までちょっと飲み過ぎちゃいました~
まぁ、たまにはこんな夜もあってよいかと。。。










2010/04/20(Tue) | ★日々のコト★ | page top↑
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