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春のvegeyogaワークショップ@新百合ケ丘

4月16日(土)11:00~ベジヨガ春のワークショップ開催!!

通常通りのvegeyoga@新百合ケ丘よりもっとカジュアルに輪になってオーガニックの軽食を楽しみながらいろんなことをみんなでシェア出来る時間をつくりました。

春は骨盤が緩み始め、新陳代謝が高まり、健康でしなやかなカラダとココロを作るには最適な季節です。
春は冬に溜まった老廃物や脂肪、毒素が体内から排出しようと体の自然治癒力が働きます。
動き始める骨盤やその周りの筋肉を調整し、体の軸を作り、内臓、ホルモンバランスなどを活性化してうまくデトックス出来るように心身を調整して行きます。
お家での春に適した練習法や呼吸法、食事法などのレクチャーも行います。
この機会をお見逃しなく!ヨガが初めての方もお気軽にご参加ください。

桜ベジヨガ桃-1


4月2日(土)、3日(日)は通常通り、柿生でのナチュラルフードイベントVege&Fork Marketが行なわれます。麻生環境センター:川崎市麻生区上麻生6-15-1 10:00~16:00まで。
私も2日(土)に遊びに行きます。オーガニックタルト「FIKA」のブースにいます。
お時間のある方、気分転換にもぜひ遊びにいらしてください。
桜もそろそろ開花する時期です。











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2011/03/26(Sat) | ★日々のコト★ | page top↑

ヨガクラス休講のお知らせ

3月19日(土)vegeyoga@恵比寿
3月20日(日)vegeyoga@新百合ケ丘
3月22日(火)Studio+Lotus8 産後ヨガクラス、マタニティヨガクラス
安全確保のため、休講となりました。

疲労やストレスが溜まって来ている方も多いかと思います。
お家でのヨガのやり方、不調のある方、その他なんでも質問等受付けています。

mailでの問い合わせ info@fairica.com
twetterでの問い合わせ http://twitter.com/ricayoga

体を調整すれば、気持ちもスッキリします。
お気軽にお問い合わせください。



2011/03/19(Sat) | ★日々のコト★ | page top↑

呼吸法

余震が続き、「地震酔い」してる人、いつも揺れてる感じがする、気持ち悪いという人は、深呼吸を意識してみよう。
大きな声で「アーーーーー」と下腹部を締めるようお腹の底まで吐き切る呼吸。吸う息は自然と入って来る。
大声はちょっと。。。という人は「ハーーーーー」と長く息を吐き切る。この深呼吸を10回ほど繰り返してみよう。お腹に力が入って元気が出てスッキリするはず。


余震続きで、眠りが浅くなってる人、原発の不安や、停電の影響で睡眠不足になってる人など、精神を安定させる片鼻ずつの呼吸がおススメ。
背筋を伸ばして楽に座る。最初に右の鼻を閉じて左鼻から息を吐き切る。
そのまま左鼻から4カウントで息を吸う。左の鼻を閉じて右鼻から8カウントで息を吐く。
そのまま右鼻から4カウントで息を吸い、左鼻から8カウントで息を吐く。
左から4カウントで吸って、右から8カウントで吐く。10呼吸ほど繰り返す。
精神が落ち着き、自分自身のバランスが整ってきます。

ぜひお試しを。そのまま気持ちよければ目を閉じてしばらく瞑想を。そして癒しの祈りを。

呼吸法の他にも大きな声で歌ってみる。大きな声で笑ってみる。自由に踊ってみる。など。緊張の続く今の時期をうまく乗り切って行こう。
元気な私たちは元気に過ごそう!被災者のひとたちの為にも。
外は暖かい日差しが。もう春です。


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2011/03/18(Fri) | ★日々のコト★ | page top↑

生きるということ

今回の地震にて亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに、
被災者の方々に、心からお見舞いを申し上げます。

震災後、1人でいても、多くの人と繋がっている感覚を強く感じています。
日本中、世界中の気持ちが今ひとつになっています。
今いる場所で、今できることを。そして笑顔を。
深い呼吸をお腹に落として。

私たちが本来持っている強さ、優しさを惜しみなく出すときです。
このつらい経験が、今後素晴らしい未来へと繋がって行く事を信じて。
みんなで力を合わせましょう。勇気を出しましょう。お祈りしましょう。
全ての人を抱きしめたい気持ちでいっぱいです。

今日も、生まれたばかりの子供たちはいつもの笑顔です。
以前の産後ヨガクラスの様子ですが、子供たちに勇気づけられます。
http://www.lotus8.co.jp/blog/staffblog/item_1531.html
日々、精一杯大切に生きて行きます。


2011/03/18(Fri) | ★日々のコト★ | page top↑

ヴェレダベビーリズムオイリング

4月14日(木)14:00~16:00
リズムヨガ&ヴェレダベビーリズムオイリング&ベビーケア&産後直後ヨガのワークショップ開催!!

リズムオイリングとは、自分の本来持っているリズムを取り戻す「セラピー」のこと。ベビーリズムオイリングは、シュタイナー人智学が基本、心や身体のケアのマッサージとして長い歴史をもつヴェレダリズムオイリングの考えをベースに、ベビーの心と身体により働きかけるように特別な手技を医師たちが考案したものです。

オイリングをすると、ベビーの全身はあたたかくなり、まるで子宮の中にいるような心地よさ、安心感に包まれます。外の世界にも気持ちのよい世界がある事を知って、ベビーのこころはしっとりと落ち着き、からだもすこやかに育ちます。

母と子の絆を深めるリズムオイリングは生後3日後から有効で、生後3ヶ月くらいまでがより効果的とされる為、産後すぐに動く事の出来ない妊婦さんを対象にさせていただきますが、産後直後の方で参加したい方も問い合わせください。

ママと生まれたばかりの敏感なベビーにとって出産時と産後直後から産後3か月までの時期はとても大切な時期。その時期をよりよく過ごす事でベビーは健やかな体と心へと育って行き、ママも安定した子育てへと繋がって行きます。3ヶ月に一度の大好評のワークショップです。パパもご一緒に参加可能です。この機会をお見逃しなく。

[ワークショップ内容]
● アーユルヴェーダの観点から妊娠期、出産、産後のママ、ベビーについて
● 産後ママのリズムを整えるリズムヨガ実践
● ベビーの3ヶ月早産説について
● ベビーマッサージとベビーリズムオイリングの違い
● 生後すぐから3ヶ月までのベビーのケアについて
● ベビーの夜泣き、トラブルについて改善法
● ベビーリズムオイリングの必要性について
● リズムオイリングとベビーヨガレクチャーと実践
● 会陰マッサージについて
● 出産時のツボ押し、アロマオイル、マッサージの仕方
● 産後の食事ケア
● 産後直後から2ヶ月までの家での産後ヨガ

ヴェレダ・ジャパン公式ホームページ
http://www.weleda.jp/index.shtml


【日 時】 4月14日(木)14時~16時 
【場 所】 スタジオロータスエイト
【参加費】 ¥4800 
【対 象】 妊娠15週以上の健康な方~臨月まで、産後の方
【定 員】 定員20名 
【持ち物】 動きやすい服装
      バスタオル
      筆記用具
      おくるみをお持ちの方はお持ちください。
      ヨガマットレンタル無料
【予 約】 Studio+Lotus8 電話予約 03-6825-6888 
      
第一回目のロータスエイトでWSの様子
http://fairica.blog5.fc2.com/blog-date-201008.html









2011/03/10(Thu) | ★日々のコト★ | page top↑

春はすぐそこ。

神宮前のスタジオの屋上がきもちよい空間、菜園となっています。
それはそれは眺めのよい、空と一体化になる場所で、、
まだまだ寒い屋上ですが、小さなちからが芽吹こうとしています。

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見える?春の野草。ふきのとう。




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のらぼう。武蔵野の地野菜。





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これ、タイム。タイムのハチミツとってもおいしいの。
寒いから赤い色になるのだそう。





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セージ。浄化としてセージを焚いたりするのだけれど、はじめて芽吹いてるところみました。





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いちごも頑張って花を咲かせてます。実をつけるために受粉を運んでくれるのは、、、





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こちら。





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日本蜜蜂の巣箱を屋上に。原宿はちみつとれるかな。
もうすぐ暖かい春です。
芽吹きのエネルギー溢れる季節。細胞から目覚めよう!














2011/03/08(Tue) | ★日々のコト★ | page top↑
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