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gift of Yoga

SPUR.JP gift of Yoga12回プラグラム最終回です!
生徒さんやいろんな方から「毎朝やっています~」「夜寝る前やってます~」
などたくさんのお声をいただきます。
「12回アップされたので連続して続けます~」という方も。
ありがたい限りでございます!!ぜひ、今のやる気を失わないように♪継続は力なり。でございます~~
一度1時間半しっかり誘導されて自分自身を見つめたい、全身を整えたい、リラックスしたい、ストレスを解消したい、呼吸がよくわからない、動きたい。。。という方、お近くの方はクラスにもお越し下さいね。お待ちしております。

今は本当に寒暖の差が激しくて自律神経が不安定になり、デトックス作用も起き、不調が起きやすい季節なので体調管理の為にもぜひヨガを取り入れてみてくださいね。

そして暖かくなってくると気持ちも活動的に、体も柔らかくなる季節です。
冬にたまった余分なものもどんどん排出しちゃいましょう。

お悩みに合わせてざっと効果のあるポーズをご紹介します~

肩こり・・・ウサギ、鋤

花粉症・・・魚、英雄、ねじり、ウサギ

顔のむくみ・・・肩立ち、鋤、犬

顔のくすみ、たるみ・・・ウサギ、魚

腰痛・・・骨盤調整、ワニ、鳩の変形、三角

下半身の引き締め・・・肩立ち、鋤、ワニ、

イライラ・・・片足体側伸ばし、片足前屈

うつっぽい・・・コブラ、橋、犬の足上げ、魚

喋りすぎる・・・片足前屈、ウサギ

勇気が出ない・・・英雄、三角、コブラ、犬

代謝アップ・・・肩立ち、鋤、英雄

便秘・・・ガス抜き、ねじり、橋、ワニ

ヒップアップ・・・ネコの足上げ、コブラ

お腹まわりの引き締め・・・ねじり、ワニ、鳩変形

骨盤の歪み・・・三角、骨盤調整、ワニ、鳩変形

足のむくみ・・・サギ、片足前屈、犬

不眠症・・・肩立ち、鋤、ネコ、

呼吸が浅い・・・ネコ、ネコの伸び、橋、魚

心が不安定・・・山、木

寝不足・・・屍

などなどいろいろありますが、ヨガは全身に作用して調整してくれるものなので他の部分の改善も期待出来ますよ。

1回目の呼吸法だけでも毎日続けてみてくださいね。少しずつですがだんだんと変化していきます。

それでは今から暖かくなる春に向けてぜひ12回の基本プログラムを楽しんでてくださいね。

そしてまた新しいヨガ連載をお楽しみに!!!

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春を楽しもう♪
春ってかわいいものが多くてファッションも楽しみたくなるな~~











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2010/03/03(Wed) | ★日々のコト★ | page top↑